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¿Respirar por la boca provocará algún trastorno?

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Mi nariz está ligeramente doblada. Cuando nací, tenía problemas para respirar. Mi mamá dijo que los médicos me habían insertado un tubo de respiración en una de mis fosas nasales. Este tubo puede haber causado la deformación. Desde la niñez, respiro por la boca. ¿Habrá algún problema en el futuro? ¿Tengo que hacer algún tratamiento? Por favor recomiende.


Respiración bucal: consecuencias físicas, mentales y emocionales

La respiración es una de las funciones más vitales del cuerpo humano. Cada respiración que tomamos puede tener un impacto positivo o negativo en nuestro cuerpo dependiendo de cómo se realice y está bien establecido que la respiración normal debe lograrse a través de la nariz. Sin embargo, puede desviarse hacia la cavidad bucal en presencia de una obstrucción de las vías respiratorias. 35

Durante la respiración normal, el abdomen se expande y contrae suavemente con cada inhalación y exhalación. No implica ningún esfuerzo, la respiración es silenciosa, regular y, lo más importante, por la nariz. Por otro lado, la respiración anormal o la respiración por la boca suele ser más rápida de lo normal, audible, interrumpida por suspiros e implica movimientos visibles de la parte superior del pecho. Este tipo de respiración normalmente solo se ve cuando una persona está bajo estrés, pero para aquellos que habitualmente respiran por la boca, los efectos secundarios negativos del estrés y la respiración excesiva se vuelven crónicos. La respiración bucal habitual tiene serias implicaciones en la salud de por vida de una persona, incluido el desarrollo de las estructuras faciales. Este artículo explora los beneficios de la respiración nasal sobre la respiración bucal y proporciona un ejercicio de autoayuda para ayudar a descongestionar la nariz.

1. Respiración nasal y la importancia del óxido nítrico
Está bien documentado que la respiración nasal proporciona varios beneficios. La nariz está equipada con un complejo mecanismo de filtrado que purifica el aire que respiramos antes de que ingrese a los pulmones. 11Respirar por la nariz durante la espiración ayuda a mantener los volúmenes pulmonares y, por tanto, puede determinar indirectamente la oxigenación arterial. 28

Una de las razones más importantes de la respiración nasal se debe a la producción de óxido nítrico (NO). 9El NO existe en el aliento humano, pero se sabe poco sobre su sitio de origen o fuente de enzimas. La mayor parte del NO en el aliento humano normal se deriva localmente de la nariz, donde puede alcanzar niveles altos durante la contención de la respiración. 39Se dice que esta increíble molécula es producida en células de mamíferos por enzimas específicas y se cree que juega un papel vital en muchos eventos biológicos, incluida la regulación del flujo sanguíneo, la función plaquetaria, la inmunidad y la neurotransmisión. 18Aunque este gas se produce en cantidades mínimas, cuando se inhala a través de la nariz hasta los pulmones, seguirá la corriente de aire hasta las vías respiratorias inferiores y los pulmones, donde ayuda a aumentar la tensión arterial de oxígeno, lo que mejora la capacidad de los pulmones para absorber oxígeno. 18El óxido nítrico también juega un papel importante en la reducción de la presión arterial alta, el mantenimiento de la homeostasis, la defensa inmunológica y la neurotransmisión. 6

2. Efectos de la respiración bucal
La respiración bucal habitual, a la inversa, implica que un individuo inhale y exhale por la boca durante períodos prolongados de tiempo y a intervalos regulares durante el descanso o el sueño.

Está bien documentado que los adultos que respiran por la boca tienen más probabilidades de experimentar trastornos respiratorios durante el sueño, fatiga, disminución de la productividad y una peor calidad de vida que los que respiran por la nariz. 16,22,23 En los niños, los efectos nocivos de la respiración por la boca son mucho mayores, ya que es durante estos años de formación cuando el modo de respiración ayuda a moldear las estructuras orofaciales y las vías respiratorias.
Los niños cuya respiración por la boca no se trata durante períodos prolongados de tiempo pueden preparar el escenario para problemas respiratorios de por vida e incluso, una cara menos atractiva, por nombrar algunos. Como resultado, también se pueden observar maloclusiones como una clase II o III esquelética, junto con una altura de la cara inferior larga (caracterizada como “síndrome de la cara larga”) y bóvedas palatinas altas. 14Estas alteraciones craneofaciales resultantes asociadas con la respiración por la boca pueden agravar o aumentar significativamente el riesgo de ronquidos y apnea obstructiva del sueño tanto en niños como en adultos.

Un estudio realizado por Fitzpatrick et al, demostró el papel fundamental del paladar blando en la determinación del flujo de aire oral o nasal. El estudio mostró que durante la respiración por la boca, el paladar blando tenderá a moverse posteriormente contra la pared faríngea posterior, cerrando así la vía aérea nasofaríngea. Mientras que, durante la respiración nasal, el paladar blando se mueve hacia abajo y hacia delante hasta que se apoya contra el dorso de la lengua, cerrando así las vías respiratorias orofaríngeas.

En este estudio también se documentó la apertura de la boca durante el sueño en sujetos normales y en pacientes con apnea obstructiva del sueño. Se ha demostrado que la apertura de la boca, incluso en ausencia de flujo de aire oral, aumenta la propensión al colapso de las vías respiratorias superiores. Las dos explicaciones más probables para este último hallazgo son que la apertura de la mandíbula está asociada con un movimiento posterior del ángulo de la mandíbula y compromiso del diámetro de la vía aérea orofaríngea, y que el movimiento posterior e inferior de la mandíbula puede acortar los músculos dilatadores de la vía aérea superior localizados. entre la mandíbula y el hioides y comprometen su fuerza contráctil al producir relaciones desfavorables longitud-tensión en estos músculos. 10Por lo tanto, es de suma importancia abordar la respiración bucal en consecuencia.

Desafortunadamente, se ha observado que existe una falta de conciencia sobre el impacto negativo de la obstrucción de las vías respiratorias a través de la respiración bucal en el crecimiento facial normal y la salud fisiológica y, como resultado, puede confundirse con (ADD) e hiperactividad. 14Según la National Sleep Foundation, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) está relacionado con una variedad de problemas del sueño. Los niños y los adultos se comportan de manera diferente como resultado de la somnolencia. Los adultos generalmente se vuelven lentos cuando están cansados, mientras que los niños tienden a compensar en exceso y acelerar. Por esta razón, la falta de sueño a veces se confunde con el TDAH en los niños. Los niños también pueden ser de mal humor, emocionalmente explosivos y / o agresivos como resultado de la somnolencia. En un estudio en el que participaron 2.463 niños de entre 6 y 15 años, los niños con problemas de sueño tenían más probabilidades de ser desatentos, hiperactivos, impulsivos y mostrar comportamientos de oposición. 35,37,5

Otro estudio publicado en el International Journal of Pediatrics que investiga los cambios a largo plazo en la estructura facial causados ​​por la respiración bucal crónica señaló que este hábito aparentemente "benigno" "tiene de hecho efectos en cascada inmediatos y / o latentes en múltiples funciones fisiológicas y de comportamiento". 29Por lo tanto, teniendo esto en cuenta, la respiración bucal puede tener un impacto tremendo en la salud mental y física de los niños, ya que puede estar asociada con la restricción de las vías respiratorias inferiores, la mala calidad del sueño, la reducción del funcionamiento cognitivo y una menor calidad de vida. 5

3. Prevalencia, causas y manifestaciones físicas de la respiración bucal
Investigadores brasileños que investigan la prevalencia de la respiración bucal en niños de tres a nueve años encontraron que una selección aleatoria del 55% de 370 sujetos respiraban por la boca. 2Las causas notificadas de respiración bucal incluyeron: rinitis alérgica (81,4%), agrandamiento de las adenoides (79,2%), agrandamiento de las amígdalas (12,6%) y desviación obstructiva del tabique nasal (1,0%). Las principales manifestaciones clínicas de los respiradores bucales fueron: dormir con la boca abierta (86%), ronquidos (79%), picor de nariz (77%), babeo sobre la almohada (62%), problemas de sueño nocturno o sueño agitado (62%). %), obstrucción nasal (49%) e irritabilidad durante el día (43%). 3Aunque la rinitis alérgica se considera una de las principales causas de obstrucción respiratoria, es de suma importancia tener en cuenta que en la primera aparición de la congestión nasal, se produce una sensación de falta de aire, lo que hace que el individuo cambie a la respiración por la boca. 4

Otro estudio realizado por Pereira et al, demostró que se observaron cambios orofaciales en los respiradores bucales como: labio medio abierto y posición de la lengua inferior, hipotonicidad de labios, lengua y mejillas e interposición de la lengua entre los arcos durante la deglución y la fonación. 26

3.1 Efecto de la posición baja de la lengua
Un respirador bucal lleva la lengua en una posición baja hacia abajo, creando un espacio de aire que permite a la persona respirar más libremente y, como resultado, puede provocar una actividad anormal de la lengua. Esta actividad anormal de la lengua puede ejercer una fuerza excesiva sobre la dentición durante la deglución, contribuyendo a las maloclusiones en los niños y provocando enfermedad periodontal y dolor miofascial atípico en la edad adulta. 12,33 Esta fuerza de desplazamiento y la mala dirección de la lengua pueden contribuir adicionalmente a cambios microscópicos en el aparato de inserción que conducen a una mayor movilidad de los dientes y al avance de la enfermedad periodontal.

Además, esta postura de reposo de la lengua baja puede contribuir a varios cambios morfológicos en las estructuras orofaciales y, en consecuencia, también pueden desarrollarse trastornos miofuncionales orofaciales (OMD). "Los OMD son trastornos relacionados con la cara y la boca y pueden afectar, directa o indirectamente, la masticación, la deglución, el habla, la oclusión, el movimiento de la articulación temporomandibular, la higiene bucal, la estabilidad del tratamiento de ortodoncia, la estética facial y el crecimiento del esqueleto facial". 25Las formas más comunes de OMD incluyen: respiración oral o falta de respiración nasal habitual, postura habitual de boca abierta y falta de sello de los labios con conductos nasales permeables, movimiento del labio superior reducido con o sin un frenillo labial restringido Frenillo lingual restringido, desde el límite hasta la anquiloglosia anterior o empuje lateral de la lengua en reposo (postura estática) posición de la lengua hacia abajo y hacia adelante en reposo, generalmente acompañada de una dimensión vertical aumentada Masticación ineficaz (relacionada o no) con trastornos de la articulación temporomandibular (ATM) o maloclusión Deglución atípica, con o sin empuje lingual (postura dinámica) hábitos orales y posición hacia adelante de la cabeza en reposo, durante la masticación y durante la deglución, por nombrar algunos. 25

La postura de reposo de la lengua juega un papel fundamental, ya que sus efectos son mucho más constantes que la deglución atípica. La respiración bucal fomenta el posicionamiento incorrecto de la lengua (en el piso de la boca), mientras que la respiración nasal coloca naturalmente la lengua en su posición de reposo adecuada (en el techo de la boca), y lo más importante de todas las ayudas para lograr un sello de labios.

Un estudio realizado por Schmidt et al, indicó que la posición correcta de reposo de la lengua (en el techo de la boca) resultó en una actividad significativa en los músculos temporal y suprahioideo, así como una reducción significativa en la variabilidad de la frecuencia cardíaca en comparación con una lengua baja en reposo. posición (en el piso de la boca). 27En otras palabras, una postura adecuada en reposo de la lengua es fundamental para lograr el equilibrio orofacial.

3.2 Problemas posturales
Además de los patrones anormales de deglución y las características faciales, los problemas posturales también pueden estar presentes en aquellos que habitualmente respiran por la boca. Los que respiran por la boca tienden a adoptar una postura característica, llevando la cabeza hacia adelante para compensar la restricción de sus vías respiratorias y hacer posible la respiración.

Un estudio realizado por Okuro et al, demostró cómo la biomecánica respiratoria y la capacidad de ejercicio se veían afectadas negativamente por la respiración bucal y que la presencia de una postura moderada de la cabeza hacia adelante actuaba como un mecanismo compensatorio para mejorar la función de los músculos respiratorios. 24 Esta postura de la cabeza hacia adelante a menudo conduce a fatiga muscular, dolor de cuello, tensión en el área de la articulación temporomandibular, compresión del disco espinal, artritis temprana, dolores de cabeza por tensión y problemas de oclusión dental. 8

4. Enfoque multidisciplinario
Para lograr un equilibrio oronasal adecuado, se debe examinar al paciente en su conjunto con un enfoque multidisciplinario. “Es de fundamental importancia obtener información de los padres / tutores durante la entrevista médica. Por lo tanto, preguntas sobre los patrones de sueño del niño, si duerme con la boca abierta, si respira ruidosamente, si el niño no se concentra en la escuela, si el niño tiene sueño durante el día, si la almohada está mojada por la mañana. todas estas preguntas deben registrarse, porque representan elementos importantes en el diagnóstico de la respiración oral ”. 38Aunque no existe una prueba discernible para identificar la respiración por la boca, la simple observación de los hábitos respiratorios en reposo de un individuo durante al menos tres minutos puede formar parte de un diagnóstico tanto para niños como para adultos.

Es importante tener en cuenta que un diagnóstico preciso de la respiración bucal no se puede hacer solo con datos. Por tanto, se recomienda realizar también la prueba de la placa metálica de Glatzel y el tiempo que el niño mantiene el agua en la boca con los labios sellados y sin tragarla, ya que los resultados pueden diferir y completarse. 38

Un equipo de profesionales calificados como pediatras, otorrinolaringólogos, ortodoncistas, dentistas, higienistas dentales, terapeutas miofuncionales, especialistas en respiración de Buteyko y patólogos del habla, por nombrar algunos, pueden ayudar a detener los efectos en cascada asociados con la respiración bucal.

Manejo de la congestión nasal
El manejo adecuado y la detección temprana de la congestión nasal es clave para detener la respiración bucal en un individuo. Como se indicó anteriormente, la respiración por la boca puede ser el resultado de varios orígenes asociados con la obstrucción respiratoria, como la rinitis alérgica.

Por lo tanto, dado que la rinitis es una de las principales causas de obstrucción nasal, algunos de los tratamientos más comunes utilizados para tratar la rinitis incluyen: evitación de desencadenantes, descongestionantes, corticosteroides o inyecciones para la alergia. Si bien estos ofrecen algunos beneficios terapéuticos para algunos, pueden ser efectivos solo mientras continúe el tratamiento. Mientras tanto, el individuo se acostumbra a respirar por la boca y es probable que continúe con este hábito incluso después de que sus vías respiratorias nasales se hayan despejado, provocando un círculo vicioso de congestión recurrente. Si bien puede parecer contradictorio, la respiración nasal es esencial para descongestionar la nariz, junto con ejercicios de respiración diseñados para abrir las vías respiratorias, como el método de respiración Buteyko.

El Método Buteyko, desarrollado en la década de 1950 por el fisiólogo respiratorio ruso Dr. Konstantin Buteyko, fue objeto de un estudio que investigaba su eficacia para el tratamiento de la rinitis crónica en el asma. El estudio validó las evaluaciones, incluida la prueba de resultado sinonasal (SNOT), que mostró una reducción del 71% de los síntomas de rinitis a los tres meses de seguimiento. 1

El método de respiración Buteyko presenta una evaluación de medición conocida como Pausa de control, un ejercicio de retención de la respiración para desbloquear la nariz y ejercicios de respiración reducida para restablecer el volumen de respiración hacia la normalidad. 19

Ejercicio de descongestión nasal
La nariz se puede desbloquear tanto para la rinitis alérgica como para la no alérgica manteniendo la respiración de la siguiente manera:

  • Tome una pequeña respiración silenciosa y deje salir una pequeña y silenciosa respiración por la nariz.
  • Apriete la nariz con los dedos para contener la respiración.
  • Camine tantos pasos como sea posible con la respiración contenida. Intente crear una sensación de escasez de aire, ¡sin exagerar, por supuesto!
  • Cuando reanude la respiración, hágalo solo por la nariz, su respiración debe calmarse inmediatamente
  • Después de reanudar la respiración, es probable que su primera respiración sea más intensa de lo habitual. Calme su respiración lo antes posible suprimiendo su segunda y tercera respiración
  • Debería poder recuperarse de esta contención de la respiración en dos o tres respiraciones. Si no es así, ha aguantado la respiración durante demasiado tiempo.
  • Espere un minuto más o menos y repita el ejercicio.
  • Repite este ejercicio cinco o seis veces hasta que la nariz se descongestione.

En conclusión, es fundamental que los profesionales médicos y dentales evalúen la respiración bucal en niños y pacientes adultos. Si la respiración bucal se trata temprano, sus efectos negativos sobre el desarrollo facial y dental, junto con los problemas médicos y sociales asociados con ella, pueden reducirse o evitarse. 14

Como profesionales de la salud, tenemos la oportunidad perfecta para observar si los pacientes respiran habitualmente por la boca y para ofrecer recomendaciones prácticas y efectivas que cambian la vida. OH

Salud Bucal da la bienvenida a este artículo original.

Referencias
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Sobre los autores
/> Martha Macaluso, MLT, RDH, BS, es higienista dental registrada y terapeuta miofuncional en ejercicio. Recibió su título en Higiene Dental de la Universidad Estatal de Farmingdale y se especializó en Terapia Miofuncional a través de la AOMT.

Martha es profesora de la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York, donde enseña la clínica de higiene dental. Además de su trabajo publicado, Martha ha presentado varios cursos de educación continua en el campo de la odontología y la terapia miofuncional.

Está muy involucrada en la profesión actuando como editora de la Asociación de Higiene Dental de Long Island, delegada de la Asociación de Higienista Dental del Estado de Nueva York y delegada de la Asociación Estadounidense de Higiene Dental.

/> El autor y practicante de Buteyko Patrick McKeown completó su formación clínica en el método de respiración Buteyko en la Clínica Buteyko, Moscú, Rusia en 2002 y fue acreditado por el difunto profesor Konstantin Buteyko. Patrick ha pasado los últimos 15 años trabajando con miles de niños y adultos en todo el mundo, que experimentan trastornos del patrón respiratorio, trastornos respiratorios del sueño y ansiedad. Hasta la fecha, ha escrito ocho libros sobre el tema, y ​​su último libro, The Oxygen Advantage, es una extensión de este trabajo, que combina ejercicios específicamente formulados que capacitan a los atletas para mejorar su rendimiento deportivo.


Prácticas comunes que llevan a tragar demasiado aire

Beber bebidas carbonatadas, como refrescos ácidos o cerveza, envía dióxido de carbono directamente al estómago. Déles un descanso por unos días y vea qué efecto tiene esto en sus síntomas.

Es probable que beber con una pajita, apresurarse y sorber o tragar líquidos y beber de una fuente de agua introduzca aire adicional en el estómago.

Intente reducir la velocidad cuando beba. También vale la pena evitar beber mucho líquido durante una comida, ya que dificulta la digestión adecuada.

Masticar chicle, chupar caramelos duros y fumar cigarrillos pueden provocar la ingestión de aire en exceso. Para algunas personas, probablemente será un poco más difícil renunciar a uno de estos, pero definitivamente vale la pena si valoras tu salud.

La acidez o el reflujo ácido después de comer pueden causar eructos y eructos que luego llevan a tragar demasiado aire. Un tratamiento natural eficaz para la acidez estomacal es el té de jengibre si traga aire con malestar estomacal.

Una inflamación continua del revestimiento del estómago, ERGE o una úlcera por gastritis también pueden causar eructos intensos y tragar demasiado aire, especialmente después de una comida.

En estos casos, suele haber un fuerte dolor abdominal y tragar aire en exceso es un síntoma de un problema más grave que requiere atención médica inmediata.


Crecimiento y desarrollo facial

Lo crea o no, respirar por la boca puede cambiar la forma de su rostro y alterar su apariencia. Esto es especialmente cierto para los niños porque aún están creciendo. Los niños cuya respiración por la boca no se trata pueden sufrir un desarrollo facial y dental anormal. Los síntomas incluyen caras y bocas alargadas y estrechas, pómulos menos definidos, mandíbula inferior pequeña y mentón "débil". Otros síntomas faciales incluyen sonrisas gingivales y dientes torcidos. Una expresión facial de "respirador bucal" generalmente no se considera una apariencia atractiva o deseable.


DISFUNCIÓN CRICOFARÍNGEA

El músculo cricofaríngeo se encuentra en la parte inferior de la garganta, entre la garganta y el esófago. Este músculo normalmente se contrae, evitando el reflujo de alimentos desde el esófago hacia la garganta.

El músculo cricofaríngeo normalmente se relaja durante la deglución, lo que permite que los alimentos y los líquidos pasen fácilmente de la garganta al esófago. Sin embargo, a menudo con el envejecimiento, el músculo puede tener dificultades para relajarse.

Los síntomas de la disfunción cricofaríngea o hipertrofia incluyen:

Dificultad para tragar
Dificultad para pasar sólidos.
Sensación de que la comida está atascada en la garganta.

El diagnóstico de disfunción cricofaríngea se puede obtener con:

Examen completo de cabeza y cuello
Laringoscopia
Esofagoscopia
Esofagograma
Estudio de ingestión de bario modificado

El tratamiento de este trastorno puede implicar modificaciones en la dieta, aunque esto no cura la afección.

Una dilatación o estiramiento del esófago y del músculo cricofaríngeo puede mejorar temporalmente los síntomas, aunque el endurecimiento del músculo puede volver.

Se puede usar Botox para relajar temporalmente el músculo. El Botox se coloca mediante una inyección en el cuello y tiene una duración de 3-6 meses dependiendo del paciente y la dosis utilizada.

El músculo en sí puede cortarse.

Miotomía del músculo cricofaríngeo es el término para describir el corte de este músculo. Esto se puede realizar en el exterior a través del cuello.

La miotomía del músculo cricofaríngeo se puede realizar de forma mínimamente invasiva, utilizando un láser que se manipula a través de la boca. El láser se utiliza para cortar el músculo, prevenir la contracción excesiva y resolver los síntomas del paciente. Alternativamente, se puede hacer una incisión en el cuello y cortar el músculo cricofaríngeo desde el exterior.


Problemas respiratorios

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), inhalar aire con altos niveles de dióxido de carbono puede poner en peligro la vida de una persona. Además de la toxicidad del CO2, puede provocar mareos, dolores de cabeza, visión doble, convulsiones, vértigo, etc. Cuando usa una mascarilla, obviamente afectará su respiración hasta cierto punto. Sin embargo, para que ocurra cualquier efecto negativo, el dióxido de carbono debe acumularse a un nivel bastante alto. El dióxido de carbono constituye aproximadamente el 0,04 por ciento de la atmósfera. Para ser peligroso, la acumulación de CO2 debe exceder el 10 por ciento del aire.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), inhalar aire con altos niveles de dióxido de carbono puede poner en peligro la vida de una persona. (Imagen: captura de pantalla / YouTube)

También es peligroso inhalar muy poco dióxido de carbono. “Si aguantas la respiración, terminas con demasiado CO2. El problema principal es que el CO2 regula el pH de la sangre: demasiado CO2 y la sangre se vuelve demasiado ácida, muy poco y se vuelve demasiado básica (alcalina). En cualquier caso, tu cuerpo detecta el cambio en la acidez y te desmayas, que es la forma que tiene el cuerpo de decir, 'por favor, deja de jugar conmigo y respira normalmente' ”, Bill Carroll, profesor adjunto de química en la Universidad de Indiana, Bloomington, dice a Salud.

El profesor Carroll no cree que las mascarillas faciales de tela representen ningún riesgo para el usuario, ya que estas mascarillas permiten que el aire pase a su alrededor y a través de sus poros. Incluso si una persona se ajustara bien una máscara de este tipo, las posibilidades de verse privada de oxígeno e inhalar el exceso de CO2 son bastante escasas. Después de todo, una máscara tan ajustada a menudo hará que una persona se sienta tan incómoda que es probable que la ajuste y la afloje. Sin embargo, cuando se trata de mascarillas de respiración N95, las cosas se vuelven un poco más complicadas.

Algunos expertos creen que las máscaras N95 podrían alterar los niveles de oxígeno y dióxido de carbono que una persona respira, provocando así cambios en la química sanguínea de tal manera que la persona podría tener dificultades para mantener la conciencia. De hecho, un conductor que estrelló su vehículo contra un poste en Nueva York afirmó que se había desmayado debido a que llevaba una máscara N95.

Algunos expertos creen que las máscaras N95 podrían alterar los niveles de oxígeno y dióxido de carbono que una persona respira (Imagen: Captura de pantalla / YouTube).

Por lo tanto, si elige usar una máscara N95, podría ser más seguro quitársela de vez en cuando en lugares seguros para que pueda respirar adecuadamente durante unos minutos. Pero si está usando una mascarilla a base de tela, entonces debería estar bien usarla por más tiempo. El CDC recomienda que los niños menores de 2 años o las personas que tienen problemas respiratorios deben evitar usar cualquier tipo de máscara.


Cómo corregir la postura de la lengua & # 8211 Aka, Mewing.

Entonces, la genética y la cirugía plástica no son los únicos factores en el desarrollo facial. Existe una manera de corregir la postura de la lengua mediante algo conocido como & # 8220mewing & # 8221. Aunque no debes esperar milagros, el maullido puede ayudarte a corregir la respiración bucal, lo que a su vez mejorará tu estructura facial.

El siguiente video ofrece una breve pero clara explicación de los maullidos:

Cuando éramos bebés, debíamos comer alimentos duros para desarrollar la mandíbula correctamente y, lo que es más importante, ensanchar el paladar. El buen desarrollo de la mandíbula y el paladar espacioso favorecen la postura lengua-paladar, en la que la lengua actúa como viga de apoyo para el desarrollo facial normal.

Cuando éramos bebés, debíamos comer alimentos duros para desarrollar la mandíbula correctamente y, lo que es más importante, ensanchar el paladar. El buen desarrollo de la mandíbula y el paladar espacioso favorecen la postura lengua-paladar, en la que la lengua actúa como viga de apoyo para el desarrollo facial normal.

As babies, we were meant to eat hard foods to develop the jaw properly and, more importantly, widen the palate. Good jaw development and a roomy palate encourage the tongue–roof of mouth posture, in which the tongue acts as a support beam for normal facial development.

Chances are you’re reading this and thinking to yourself, It’s too late to implement these changes. Luckily, that’s not true at all!

Between children and adult, the difference between bone malleability is that when you reach adulthood bone density increases, which means bone changes are much slower but still consistently over time will show improvements.

When you reach maturity, your bones do become denser and less malleable. There’s no nonsurgical solution for creating model-like facial structure. But bone changes can still occur over time to the point of noticeable facial improvements—as long as you remember the following three factors in proper tongue posture.


Normal breathing sends saliva droplets 7 feet masks shorten this

VIDEO: Animation video of the instantaneous simulation results of saliva plume concentration contours (in volume fraction) during normal breathing shown on the sagittal plane without wearing a mask. Considering a threshold. ver más

WASHINGTON, June 9, 2021 -- The World Health Organization and the Centers for Disease Control recommend keeping a certain distance between people to prevent the spread of COVID-19. These social distancing recommendations are estimated from a variety of studies, but further research about the precise mechanism of virus transport from one person to another is still needed.

En Physics of Fluids, by AIP Publishing, researchers from Stony Brook University, Harvard, ETH Zurich, and Hanyang University demonstrate normal breathing indoors without a mask can transport saliva droplets capable of carrying virus particles to a distance of 2.2 meters, or 7.2 feet, in a matter of 90 seconds.

The use of a face mask significantly reduces the distance these droplets travel. After almost two minutes, the saliva droplets restricted by a mask had traveled only 0.72 meters, under 2.4 feet and well below the distance of 1.8 meters, or 6 feet, suggested by the CDC.

The study used computer simulations with a more realistic model for the situation of interest than those used in previous studies. Previous work considered aerosol transport after coughing or sneezing, while this study specifically looked at normal human breathing. A normal breath produces periodic jet flows that contain saliva droplets, but the velocity at which the jet travels is less than a tenth that of a cough or sneeze.

The investigators found even normal breathing produces a complex field of vortices that can move saliva droplets away from the person's mouth. The role of these vortices has not previously been understood.

"Our results show that normal breathing without a facial mask generates periodic trailing jets and leading circular vortex rings that propagate forward and interact with the vortical flow structures produced in prior breathing cycles," said author Ali Khosronejad.

This complex vorticity field can transport aerosol droplets over long distances. A face mask dissipates the kinetic energy of the jet produced by an exhaled breath, disrupting the vortices and limiting the movement of virus-laden droplets.

The investigators considered the effect of evaporation of the saliva droplets. In the case of no mask, they found the saliva droplets near the front of the plume of exhaled breath had partially evaporated, reaching a size of only one-tenth of a micron. In stagnant indoor air, droplets this size would not settle to the ground for days.

The use of a mask partially redirects the exhaled breath downward and significantly restricts forward movement of the plume, so the risk of suspended droplets remaining in the air is substantially reduced.

"To simplify the breathing process, we did not consider the flow of air-saliva mixture through the nose and solely accounted for the flow through the mouth," Khosronejad said. "In future studies, we will explore the effect of normal breathing via both the nose and mouth."

The article "A computational study of expiratory particle transport and vortex dynamics during breathing with and without face masks" is authored by Ali Khosronejad, Seokkoo Kang, Fabian Wermelinger, Petros Koumoutsakos and Fotis Sotiropoulos. The article appears in Physics of Fluids (DOI: 10.1063/5.0054204) and can be accessed at https:/ / aip. scitation. org/ doi/ 10. 1063/ 5. 0054204.

Physics of Fluids is devoted to the publication of original theoretical, computational, and experimental contributions to the dynamics of gases, liquids, and complex fluids. See https:/ / aip. scitation. org/ journal/ phf.

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6 respuestas 6

The method seems a bit convoluted, not to mention that a dragon who eats a carb rich diet will not be capturing princesses, but attacking fruit orchards to get the materials needed for fermentation. (This also leads to the interesting question of why vegetarian dragons need to breath fire on the first place. )

What may work better is to scale up the defence method of the Bombardier beetle:

Bombardier Beetle in action

The beetle essentially secretes two chemicals in glands in the abdomen, and squirts them out the back end. The chemicals are hypergolic (react in contact with each other), releasing a searing chemical spray against their enemies. For anatomical reasons this is going out the back, there are strong sphincter muscles to contain the chemicals and all the abdominal muscles can contract to mix and eject the chemical spray.

Dragons could do the same trick with glands full of hypergolic chemicals in the cheeks or throat, and coughing (or even vomiting if things are far enough back) to eject the chemicals, hopefully the mixing of the spray occurs far enough forward that the ignition point is past the dragon's face (breathing in fire is especially not recommended). Or the dragon could be like the Bombardier beetle and shoot fire out the cloaca. The warning sign for brave Sir Knight is when the dragon suddenly turns around.

Hypergolic reaction. Imagine a pressurized mixture

For sustained fire breathing, you necesitar an insulator (A thick mucus or secretion) If you atomize it using air (violent convulsions will lead to spurts) than you can extend the duration of fire at the cost of heat this is what we do in combustion engines. Also atomized ethanol with salt (to prevent the colorless flame) it will look brighter, be hotter, and last a good while (4 hr per liter) longer

Ok, to me the easiest way would be to create a dragon that is either ruminant OR that have his diet strictly made of ruminants because his digestive system is made for that. You know, the sheeps, and the deers and the cows.

Now, as ruminant (or ruminant eater specialist) he have few stomachs and one of them is made for that grass and methane. Or to be exact the absorption of methane. It then can be stored in bags near the spine that are pressed when dragon take a deep breath. So he have oxygen in lungs which he can exhaust with the gas and crate flammable mixture.

Kind like humans have one opening for air and food but still can have food in mouth and air in sinuses. Or how you laugh so much you spit milk out of your nose.

Now the problem is how to create a spark to light that. Again, easiest option would be teeth with traces of flint. Somehow, like we human produce stones in kidneys and have tartar, dragons can have flint. It can be created within dragon itself. Back to digestive system. As silicon is present in many plants (see typical dragon diet) and thermal waters it could be paired with oxygen. Thermal waters would also mark natural occurrence of dragons or dragons lairs.

It would also create a natural diversity among dragons as those who eat moose don't have such sustained fire breaths (more meat less grass so fever meals) or dragons that can't breath fire (as not everybody have kidney stones) but still make people die in their vicinity (as methane is odourless but people suffocate with the lack of oxygen).

With your design I would go with fully vegetarian dragons. ¿Por qué? have you tried ever to squirt an orange skin into the lighter? Yeah, the juice in citruses skin is alcohol and flammable (also it smells nice).
So your world could have a lot of different citruses, dragons eat them, and again digestive system, are able to store Limonene and later use it.
And that also could serve as world building as in warm climate there would be a lot of dragons but very calm as there is a lot of food. While in colder climates the food would be scare the dragons would be angry and more prone to attack settlement and drink human stored mead.

I know that this question's a bit old, but I happened to know something on the matter, so I thought I'd add my grain of salt.

So, there are two ways I know of of doing this:

  1. The evolutionarily plausible one, but perhaps a bit of a copout
  2. Actual fire possible, but evolutionary background questionable

So, let's look at number 1 first. This, while not actually fire, could achieve the effect of fire, while retaining the plausibility of them looking so much like real squamates. So, a poison gland in the jaw produces a very strong zytotoxin that burns skin, causes paralysis and induces fever. Upon contact, the skin of animal would blister, and the venom would flow through the victim's veins, feeling very much like fire.

This could potentially liquefy the inside of smaller prey, and do so partially for larger quarries. But, there are a couple of problems with this so far. The first one being that dragons are very big, and the range might be unsatisfactory for a "cool" plot. So, I suggest adding muscles around the poison glands which contract and pump the glands, shooting the poison several metres. These muscles would also allow the dragon to regulate the amount of venom they squirt. The second problem is that reptiles shed their teeth very often - and the teeth are the best body part I can think of for the poison to go out of. But, there is a solution at hand. If the venom glands only connected to a few permanent fangs, the rest could be shed as usual.

But, you asked for fire, and that's not really fire. So, if you're not really that pushed on explaining the evolutionary background of dragons (Convergent evolution could potentially do it, anyway.), there's another method that could achieve real fire-breathing.

Suppose you had a group of animals that had formed a symbiosis with microbes in their digestive system that produced hydrogen as a metabolic waste product. Some of these animals could store and compress the hydrogen in organs rather similar to lungs, and expel it through a tube leading to their mouths. The hydrogen would be ignited through bioelectricity, giving them the ability to spew flame.

But, there are obvious dangers when it comes to breathing fire. Perhaps your dragons could have a "false pallate" like crocodilians, which would prevent fire backfiring and barbecuing the dragon's insides. To protect their eyes, they could have a transparent membrane like seals and other animals.

There are some possibilities of fire-breathing aside the classic "Ima burn you" purpose. For example, dragons with less powerful flames could use it to start bushfires instead - igniting dry vegetation to create an inferno. To take a leaf out of the whales' book, each species could have unique flame shapes that would distinguish them from different animals.


Should I Breathe Through My Mouth or Through My Nose?

A: You’ve probably been told in certain situations to “breathe in through your nose and out through your mouth” — especially during exercise or meditation or to relax. But ever wondered why?

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The important part of the answer is really the first part — breathing in — and what happens along the way.

Humans are naturally designed to breathe through our noses from birth. It’s the way we’ve evolved, and there are reasons we default to nasal breathing.

Inhaling through your nose offers many more benefits to your body than taking in air through your mouth.

When we’re newborns, we breathe in and out through our noses almost all the time. This is related to how our throats are configured, so we can breathe and suckle at the same time without choking. Es un mecanismo de supervivencia.

Our noses are also designed to process the air that comes in very differently that our mouths can. These are intentional and functional parts of our body’s design to keep us safe and healthy.

Here are all the good things your nose does that your mouth doesn’t when you breathe in:

  • Temperature control. Your lungs aren’t huge fans of air that’s too hot or cold. Unless you have an obstruction (like a deviated septum or chronic rhinitis), your nasal passageways will warm (and sometimes cool when needed) the air to your lungs. Your mouth doesn’t have a way to do this. For example, winter runners who breathe deeply through their noses get warmed air without sending a chill to their lungs, versus those who breathe with their mouths.
  • Filtering. The cilia in your nose passageway filters out debris and toxins in the air and sends them directly down your throat instead of your lungs. (Gross, but intentionally better in your stomach than anywhere else.) Mouth breathing sends whatever’s in the air directly into your lungs.
  • Humidifying. The passages in your nose are specifically designed to humidify the air you breathe, something not present in your mouth. Ever wake up after a restless night’s sleep with dry mouth or sore throat? Chances are, you’re fighting nature by mouth-breathing, and you’re not getting the humidifying or moisture-balancing benefits of nasal breathing.
  • Oler. Using your sense of smell through the olfactory system that’s mostly present in your nose can help you detect harmful toxins in the air and in food.
  • Attraction. Using your nose to breathe also can kick in your ability to smell pheromones, perspiration and other odors that help you find a mate. You may not find these benefits while running with just your mouth open.

Just something to think about next time you’re out and about on a run.

The only time you really need to temporarily resist natural nose breathing and engage in mouth-breathing is when you’re doing strenuous exercise and need more air to your lungs more quickly, or when your nasal passage is blocked due to congestion, allergies or a cold. But remember, this does however cancel most the benefits that breathing through your nose provides.